La charge mentale des Dogmoms

Quand être une Dogmom devient une gymnastique mentale… : Entre les réunions de travail, les soirées entre amis, et les promenades nécessaires pour votre boule de poils, être une Dogmom relève parfois de l’art du jonglage. Comment réussir à tout concilier sans s’épuiser ? La charge mentale des Dogmoms : Gérer travail, vie sociale, et chien ! La charge mentale, ce fardeau invisible des responsabilités quotidiennes, peut rapidement peser lourd lorsque vous avez un compagnon à quatre pattes. Heureusement, il existe des solutions pour alléger cette charge et vivre sereinement votre quotidien avec votre Dog.

Planifier pour mieux respirer

La clé pour alléger la charge mentale réside dans une organisation efficace.

Un agenda clair et réaliste : Notez vos tâches, rendez-vous et obligations liées à votre chien. Comme les visites chez le vétérinaire, les temps de rencontre avec des copains. Voire, les séances de toilettage. Vous pouvez utiliser une application de gestion (Type Google Agenda) ou un agenda papier pour rendre la planification plus agréable. Les printables MDIAQ peuvent vous y aider.

Prévoir les imprévus : Gardez toujours un plan B pour les journées chargées. Par exemple, un Dog-sitter de confiance, un ami ou un membre de la famille. Bref, quelqu’un prêt à promener votre chien en cas de besoin.

Astuce bonus : Bloquez dans votre agenda des moments « pause Dogmom ». Notamment pour des activités plaisir comme un câlin, une virée dans la nature. Encore, pratiquez un jeu ritualisé avec votre boule de poils. Nous vous recommandons le PLAYTIME HAPPYTIME de MDIAQ

La charge mentale, souvent invisible, désigne le poids constant des responsabilités qui occupent l’esprit, même lorsque l’on effectue d’autres tâches. Pour les Dogmoms, elle inclut non seulement les obligations professionnelles et personnelles… Mais aussi les besoins spécifiques de leur boule de poils. Notamment, promenades, alimentation, soins, et bien-être émotionnel. À cela s’ajoute une pression croissante, alimentée par les réseaux sociaux, où les comparaisons avec d’autres Dogmoms semblent inévitables. Entre les publications mettant en avant des routines parfaites, des chiens toujours impeccables et des activités variées. Ainsi, il devient facile de se sentir insuffisante. Apprendre à équilibrer ces responsabilités, tout en lâchant prise sur les standards idéalisés. C’est essentiel pour préserver sa sérénité et profiter pleinement de son quotidien avec sa boule de poils.

Partager les responsabilités, même en solo

Si vous vivez en couple ou en colocation, répartir les tâches liées au chien est essentiel. Mais que faire si vous êtes seule ?

S’entourer d’une communauté : Rejoignez un groupe de Dogmoms sur les réseaux sociaux ou dans votre quartier. Partager des astuces, organiser des promenades groupées, ou demander de l’aide ponctuelle peut alléger votre quotidien. Il est parfaitement envisageable de s’entraider. Notamment sur les promenades ou les gardes. Cela permet à vos chiens d’avoir des copains pour jouer. Une vie sociale plus riche pour vous et pour eux. Un coup chez l’une, un coup chez l’autre. L’entraide est une valeur ajoutée.

Faire appel à des professionnels : Si votre emploi du temps devient ingérable… Pensons notamment à des périodes professionnelles brèves mais intenses … Sachez qu’un dog-walker ou un service de garde peut être une solution. C’est un investissement, mais votre santé mentale en vaut la peine. D’autant qu’un professionnel pourra répondre aux besoins de votre Dog. Ainsi, limitant les possibles frustrations et donc tensions dans le quotidien. Il n’y a pas de honte à avoir lorsque vous prenez la décision de déléguer. C’est justement être responsable et privilégier le bien être de votre chien. On a tous à un moment où l’autre besoin de se libérer l’esprit et déculpabiliser.

La culpabilité … On en parle ?

Pour de nombreuses Dogmoms qui travaillent beaucoup, confier leur boule de poils à un professionnel peut engendrer un profond sentiment de culpabilité. Elles craignent de ne pas passer assez de temps avec leur chien. Aussi, de ne pas répondre pleinement à ses besoins. Pourtant, cette culpabilité est souvent injustifiée. Les professionnels sont formés pour offrir une prise en charge adaptée et enrichissante. Notamment par des promenades stimulantes, jeux interactifs, et interactions sociales avec d’autres chiens. En confiant votre compagnon à des experts, vous lui offrez une expérience qui contribue à son bien-être. Cela, tout en vous permettant de mieux gérer vos obligations. Cette initiative ne diminue en rien l’amour que vous portez à votre boule de poils. Bien au contraire, c’est une preuve de responsabilité et d’attention. Nos chiens sont des éponges, ils ressentent notre stress… Il est donc préférable de les préserver en leur offrant un temps adapté et plutôt qu’en subissant les affres de notre boulot en solo.

Simplifier les routines

Les Dogmoms perfectionnistes ont parfois du mal à lâcher prise. Voici comment simplifier vos habitudes tout en gardant une vie équilibrée :

Des repas pour chien prêts à l’emploi : Optez pour des croquettes de qualité ou des repas frais, comme ceux présentés sur le blog. Cela réduit le stress de planifier des repas maison tout en garantissant une alimentation saine. Perso, je prévois les repas sur une semaine à l’aide de mon planner. Cela m’évite de devoir y penser au jour, le jour et ça favorise la variété. Notamment si votre chien, comme la mienne est à la RM (ration ménagère).

Un espace organisé pour votre chien : Placez tout ce dont vous avez besoin (laisse, jouets, sacs à crottes) dans un panier ou une étagère dédiée près de la porte. Cela évite les pertes de temps inutiles. Aussi, j’ai équipé mon coffre de voiture. Queeny n’est jamais laissée seule sur mes grosses journées de boulot. Lorsque je vais la récupérer après le boulot, je m’équipe. Dans mon coffre, il y a mes chaussures de promenade, une autre veste qui peut être salie et sa longe. Aussi, mon sac de promenade, avec la balle, les friandises, le sifflet et les sacs à déjections. Enfin, une serviette pour les pattes, sa lampe de promenade et de l’eau avec une gamelle pliable pour le rafraichissement. Cette logistique bien huilée, nous permet de profiter ensemble d’une promenade qualitative plus que quantitative après nos journées respectives.

Le qualitatif plus que le quantitatif …

Après une longue journée de travail, il n’est pas toujours possible de consacrer une heure entière à promener sa boule de poils, mais cela ne signifie pas que la qualité de ce moment doit en pâtir. Je pense à cette période d’entrée hivernale où il fait plus vite noir et froid. Une promenade courte mais qualitative peut devenir un véritable instant privilégié entre vous et votre Dog. Prenez le temps de vous concentrer sur lui : laissez le explorer à son rythme, jouez ensemble, ou proposez lui un temps de pleine attention. Ce type d’interaction renforce votre complicité et répond à ses besoins cognitifs et émotionnels, souvent plus importants qu’une simple dépense physique. C’est aussi un moment où vous pouvez décompresser et vous reconnecter à votre Dog, même après une journée chargée. J’ai pour habitude d’emmener Queeny à la plage après mes grosses journées. On joue, on marche, on s’installe dans le sable, pelotonnées et on observe les vagues en faisant des câlins. Un temps pour nous avant de rentrer à la maison, un moment suspendu où elle seule compte dans mon agenda !

Prioriser le bien-être émotionnel de votre chien et le vôtre

La charge mentale inclut souvent l’inquiétude constante pour votre chien : est-il assez stimulé, heureux, en bonne santé ?

Créer une routine rassurante : Les chiens aiment la stabilité. Si vos horaires varient, laissez un jouet interactif ou un vêtement avec votre odeur pour le rassurer en votre absence. Cela même s’il passe la journée à la garderie. Contrebalancer par des activités vraiment ludiques et variées sur vos temps libres.

Prendre soin de vous : Une Dogmom heureuse fait un chien heureux. Accordez-vous des moments sans culpabilité pour décompresser, que ce soit un spa, une soirée Netflix, ou une session de yoga (avec ou sans votre boule de poils).

De l’importance de laisser le « Je » subsister !

Le bien-être d’une Dogmom est intimement lié à celui de sa boule de poils. Un chien est extrêmement réceptif aux émotions de son humain et perçoit rapidement le stress, la fatigue, ou l’anxiété. Ainsi, une Dogmom épanouie, qui prend soin de son équilibre personnel et émotionnel, contribue directement au bonheur de son compagnon. Cela passe par des moments de qualité ensemble, mais aussi par l’acceptation qu’il est normal de ne pas être parfaite. En prenant soin de vous, que ce soit par des pauses bien-être, des activités qui vous plaisent, ou en délégant certaines responsabilités, vous créez un environnement serein et harmonieux où votre chien pourra s’épanouir pleinement. Une Dogmom heureuse, c’est une relation encore plus forte et joyeuse avec son chien.

Apprendre à dire « non »

Être une Dogmom ne signifie pas que vous devez être disponible pour tout et tout le monde. Vous voulez aider, vous voulez satisfaire les autres mais n’oubliez pas de prioriser. Votre chien, votre bien- être et votre duo !

Limiter les engagements : Si une activité sociale ou professionnelle menace votre équilibre, n’hésitez pas à décliner. Expliquez que vous avez des priorités, notamment votre chien, et vos proches comprendront. S’ils ne comprennent pas, s’ils ne sont pas enclins à intégrer votre chien aux plans proposés … NEXT !

Éviter la surcharge d’activités pour votre Dog : Bien que vous vouliez le meilleur pour votre boule de poils, pas besoin de lui organiser mille activités chaque jour. Un temps de qualité vaut mieux qu’un programme chargé. Il ne faut jamais sombrer dans l’excès, même sous couvert de culpabilité.

Trop de … Tue le … !

Si l’on souhaite offrir le meilleur à sa boule de poils, il est facile de tomber dans le piège de la surstimulation. Entre les longues promenades, les séances de jeu, et les activités éducatives, certains chiens peuvent être sollicités au-delà de leurs besoins réels. Pourtant, comme les humains, les chiens ont aussi besoin de moments de calme pour se reposer et assimiler ce qu’ils ont appris. Trop de stimulation peut entraîner du stress, de l’agitation, voire des comportements problématiques. L’équilibre est essentiel : il vaut mieux privilégier des activités adaptées à l’âge, au tempérament, et à l’énergie de son chien, en alternant temps actifs et moments de repos. Une routine équilibrée contribue à un chien plus serein et heureux, tout en renforçant la complicité avec sa Dogmom.

En résumé … Vivre sereinement avec sa boule de poils

Être une Dogmom est une aventure enrichissante, mais elle peut devenir accablante si l’on ne prend pas le temps de s’organiser et de relâcher la pression. En planifiant mieux, en simplifiant vos routines et en vous entourant de soutien, vous pouvez alléger votre charge mentale et profiter pleinement de chaque instant avec votre boule de poils. Rappelez-vous : une Dogmom épanouie, c’est une relation encore plus forte avec votre binôme à poils.

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AU SUJET DE L’AUTEUR

QUEENY & JULIE

Julie a fondé MDIAQ en 2016. Amoureuse des chiens depuis sa plus tendre enfance, elle a souhaité partager sa passion en l’alliant à son domaine de prédilection; à savoir, l’écriture. En 2024, afin d’ouvrir le blog a des contenus plus « humains », elle décide de développer BIAW. L’objectif étant de partager également des thématiques féminines ancrées dans l’ère du temps. Qui est Julie ? Passionnée de littérature, arts, photographie et shopping. Historienne de formation, curieuse, et animée constamment par l’envie d’enrichir ses connaissances. Ce blog était donc une évidence. Toujours en duo, elle partage son quotidien avec une adorable croisée border collie, prénommée Queeny, depuis 10 ans. Suivre le duo sur Instagram

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