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Les bienfaits de la sardine !

10 février 2021

#Foodtime

Un petit air de Méditerranée dans la Gamelle…a photography exhibition.jpg

Voici l’un de nos rituels alimentaires, une fois par semaine, c’est spécial gamelle à base de sardine, il faut dire, que cette gamelle rencontre un franc succès, le simple mot « Repas spécial, sardine » provoque des léchages de babines chez ma boule de poils.

La sardine, je la prépare nature ou avec des petits légumes, fraîche ou en boîte (attention cependant à la qualité que vous choisissez lorsqu’il s’agit de sardine en boîte).

Un produit méditerranéen ? Pas forcément, la sardine est réputée pour ses migrations, d’autant qu’elle migre en famille… Elles se déplacent vers le Nord et été et le Sud en hiver (par folle la sardine…) On peut donc la retrouver dans les mers tempérées d’Atlantique Nord, de Méditerranée et du golfe de Gascogne.

Ce qui explique que même si habituellement, on la consomme en été, dans nos salades, grillés à toute heure de la journée, on peut cependant la consommer toute l’année en boîte.

Les avantages de la sardine en boîte, c’est qu’elle se stocke facilement à la maison, ainsi, vous en avez sous la main pour les soirées tête à truffe, ou pour ravir les papilles de vos petits invités à quatre pattes. Excellente conservation par des dates longues et un conditionnement minimum, qui ne prend pas beaucoup de place… Bref, la sardine est l’indispensable d’une réserve alimentaire !

Un rituel simple de préparation, qui ne vous demandera pas beaucoup de temps, un produit naturel aux vertus intéressantes… Pour nous mais aussi pour nos poilus !

Quels sont les bienfaits de la sardine ?

  • Premier plus, les sardines, par leur petite taille, contiennent moins de mercure que d’autres poissons.
  • Second plus, les petites sardines sont chargées d’acides gras oméga-3 et de coenzyme Q10 (CoQ10)”, des éléments nutritionnels qui sont reconnus pour prévenir le cancer, vertus liées à la réduction d’inflammation, mais aussi renforcement ou maintien du système immunitaire.

Le coenzyme Q10 (Sardine-100 g-0.63en Mg), pour info, également présent dans le poulet, l’huile de soja ou de Colza. Un composant naturel qui intervient dans la prévention du cancer mais aussi qui favorise la circulation, soutient le cœur et donc, amoindri le risque de crises cardiaques ou de troubles cardiovasculaires. Autre atout, il est excellent pour la prévention des maladies dentaires chez poilu (rappelons que mettre un bridge à poilu ce n’est pas encore d’actualité… et qu’en vieillissant beaucoup de poilu ont des problèmes dentaires, tout se paie un jour, un manque d’hygiène bucco-dentaire, générera des complications en vieillissant)

Les fameux acides gras, que l’on connaît mieux sous l’appellation d’oméga 3, quant à lui, joue un grand rôle pour plusieurs fonctions organiques : Réactions anti-inflammatoires et immunitaires, de véritables petits Warriors qui combattent l’hypertension artérielle et qui peuvent également prévenir (non pas guérir) les maladies cardiovasculaires ; un autre atout, l’Oméga 3 contribue à la préservation mentale, mémoire, liée au vieillissement, prévenant également les risques d’accidents vasculaires cérébraux (car oui, les poilus aussi peuvent faire des AVC.

Notons, que la sardine est odorante, c’est donc un instrument de leurre idéal lorsque poilu doit prendre un médicament !

Quelle quantité ? On préconise 1 sardine pour un chien de -10 kg / 2 pour un chien de plus de 10kg. Pour info une sardine c’est en moyenne 25 calories, c’est pourquoi, malgré ses bienfaits, il ne faut pas en abuser !

Quand ? Pas plus d’une fois par semaine… On n’abuse pas des bonnes choses !

Quel type de sardine ? Justement, sardine au naturel, si vous les achetez en boîte, toujours au naturel, sans sel ou huile ajoutée, de préférence « sauvage » et non « d’élevage ». (Nous en revenons sur la mise en garde de départ, quant à la qualité de la sardine choisie)

C’est pourquoi, je vous conseille de privilégier les petites conserveries plutôt que les grandes marques de supermarché. Exemple : La perle des Dieux ou encore Gonidec 

Si toutefois vous optez pour une marque grande surface, je vous recommande Connetable que nous avons déjà utilisé et bien apprécié.

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À la maison, lorsque nous mangeons des sardines, c’est ensemble, en famille, elles sont généralement 4 par boîte, ça lui fait un repas et à moi, une entrée… Pour une soirée tête à truffe réussie, au naturel et surtout, avec bienfaits pour la santé !

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Si vous n’avez jamais donné de sardine à votre poilu, sachez que l’on m’avait conseillé, de l’intégrer parcimonie, comme pour toutes nouveautés alimentaires, en commençant par exemple par une demi-sardine pour un poilu de + de 10kg ou un quart pour un poilu de moins de 10kg. Cela vous permettra également de voir si poilu apprécie la découverte ; les goûts et les couleurs ne se discutent pas, ce qui plaît à l’un, ne plaira pas forcément à l’autre.

Bonne sardineparty à tous…

10-02-21

Mise à jour – Bon plan

J’ai récemment découvert un autre moyen d’intégrer les bienfaits de la sardine dans la gamelle de poilu …

Il s’agit de l’huile de sardine sauvage de la marque Kivo Natural Petfood; vendue 16.95 euros le flacon de 500 ML

Ses points forts ? Elle provient exclusivement à 100% de sardines sauvages pêchées dans l’océan. Elle offre un taux élevé en Oméga-3 qui ont un effet antioxydants et anti-inflammatoire pour les chiens comme pour les chats. L’huile de sardine est idéal pour les chiens et les chats ayant des problèmes de peau ou d’articulation. Il contribue également à un pelage meilleur et plus sain. Ce complément alimentaire apporte à votre compagnon un supplément quotidien d’EPA et de DHA, des acides gras oméga-3 essentiels. Pratique, cette huile est facile d’utilisation avec sa pompe étanche et agréable d’usage.

Elle est donc vivement recommandée, si vous souhaitez intégrer les bienfaits des sardines dans la vie de votre boule de poils.

Dosage quotidien :

  • Chiot et chaton : ½ à 1 pression 
  • Entre 5 et 10 kg : 1 à 2 pressions
  • Entre 10 et 20 kg : 2 à 4 pressions
  • Entre 20 et 30 kg : 4 à 6 pressions
  • Entre 30 et 40 kg : 6 à 8 pressions
  • + de 40 kg : 8 à 9 pressions

Kivo Natural Petfood, est une marque néerlandaise qui, depuis plusieurs générations place le naturel au centre de sa production; ainsi, vous pourrez retrouver des compléments alimentaires, de l’alimentation mais aussi des produits de soin et hygiène pour votre compagnon.

MDIAQ
signature Queeny
Queeny & L'humaine
Queeny & L’humaine

𝘘𝘶𝘦𝘦𝘯𝘺, 𝘤𝘳𝘰𝘪𝘴𝘦́𝘦 𝘈𝘒𝘈 𝘱𝘢𝘶𝘱𝘪𝘦𝘵𝘵𝘦 e𝘵 𝘴𝘰𝘯 𝘩𝘶𝘮𝘢𝘪𝘯𝘦 💬𝙵𝚘𝚗𝚍𝚊𝚝𝚛𝚒𝚌𝚎 𝚍𝚎 𝙼𝙳𝙸𝙰𝚀 𝚎𝚗 𝟸0𝟷𝟼 𝗥𝗲́𝗱𝗮𝗰𝘁𝗿𝗶𝗰𝗲𝘀 𝗕𝗹𝗼𝗴 & 𝗠𝗮𝗴 𝟭𝟬𝟬% 𝗗𝗼𝗴𝗺𝗼𝗺𝘀 ◽Dღɢℓɨƒєsтγℓє / Иєωs◽ 𝑅𝑢𝑏𝑟𝑖𝑞𝑢𝑒𝑠 𝑝ℎ𝑎𝑟𝑒𝑠 : 𝑊𝑖𝑠ℎ𝑙𝑖𝑠𝑡, 𝑏𝑜𝑢𝑞𝑢𝑖𝑛𝑒, 𝐷𝑜𝑔𝑠𝑚𝑜𝑚𝐿𝑖𝑓𝑒,..

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6 Comments

  • Goodchap’s – My dog is a Queen
    10 janvier 2020 at 08:33

    […] On associe souvent à tort, le petit plaisir des papilles, comme suit: « Les chiens aiment la viande, et les chats le poisson… » Idée fausse… Les chats aiment aussi la viande, et les chiens raffolent également du poisson… Il arrive d’ailleurs très fréquemment à Queeny d’en manger, c’est un apport pour la santé, notamment par la présence d’oméga, vous pourrez en apprendre davantage sur son addiction et les bienfaits en cliquant ici. […]

  • Repas complet Nestor Bio – My dog is a Queen
    4 mars 2019 at 14:02

    […] pour un début mars), que nous avons tous mangé dans le jardin, en faisant le premier barbecue sardines grillées de l’année, pour Queeny, elles étaient déjà au menu de mercredi, du coup, le […]

  • Lucie et les poilus
    20 mai 2018 at 14:17

    Repas de ce soir pour les poilus pour fêter le long week end !

  • Array
    24 mars 2018 at 09:05

    gros bisous ❤️

  • MydogisaQueen
    24 mars 2018 at 09:01

    Haha pas faux 😂un excellent week-end des gros bisous 😘❤️

  • roijoyeux
    24 mars 2018 at 08:58

    rien n’est trop beau pour Madame Queeny 😉

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